Tradycyjny Bigos - Król Polskiej Kuchni

Przepis na autentyczny polski bigos, danie narodowe pełne bogatych smaków i historii

Czas przygotowania: 2 godziny
Porcje: 8-10
Poziom trudności: Średni
Opublikowano: 15.10.2023
Tradycyjny polski bigos w glinianym naczyniu

Historia i tradycja bigosu

Bigos to jedno z najbardziej rozpoznawalnych dań polskiej kuchni, często nazywane "królem polskiego stołu". Jest to danie z długą historią, sięgającą czasów średniowiecza, kiedy to było przygotowywane przez polską szlachtę podczas polowań. Nazwa "bigos" pochodzi prawdopodobnie od niemieckiego słowa "begossen", co oznacza "polany".

Ten sycący gulasz z kapusty, mięsa i grzybów jest nie tylko pyszny, ale także praktyczny - smakuje jeszcze lepiej po odgrzaniu, co czyni go idealnym daniem na kilka dni. W Polsce bigos jest często podawany podczas świąt Bożego Narodzenia, a także na różnych uroczystościach rodzinnych i spotkaniach.

Każda polska rodzina ma swoją własną recepturę na bigos, przekazywaną z pokolenia na pokolenie. Poniżej przedstawiamy naszą tradycyjną wersję, która zawiera wszystkie klasyczne składniki, a jednocześnie jest dostosowana do współczesnych gustów.

Składniki

  • 1 kg kapusty kiszonej
  • 500 g kapusty białej świeżej
  • 300 g boczku wędzonego
  • 300 g kiełbasy wędzonej (najlepiej wiejskiej)
  • 300 g mięsa wieprzowego (łopatka lub karkówka)
  • 200 g mięsa wołowego (opcjonalnie)
  • 100 g suszonych grzybów leśnych (borowiki, podgrzybki)
  • 2 średnie cebule
  • 2-3 ząbki czosnku
  • 3 średnie jabłka, najlepiej kwaśne (np. szara reneta)
  • 100 g suszonych śliwek (opcjonalnie)
  • 2 łyżki koncentratu pomidorowego
  • 2 liście laurowe
  • 4-5 ziaren ziela angielskiego
  • 4-5 ziaren jałowca
  • 1 łyżeczka kminku
  • 1 łyżeczka majeranku
  • 1/2 łyżeczki pieprzu czarnego mielonego
  • 1 łyżka miodu (opcjonalnie)
  • 100 ml czerwonego wytrawnego wina (opcjonalnie)
  • Sól do smaku
  • 2-3 łyżki oleju do smażenia

Sposób przygotowania

  1. Przygotuj grzyby: Suszone grzyby namocz w ciepłej wodzie na około 30 minut. Następnie ugotuj je w tej samej wodzie przez około 20 minut. Odcedź, zachowując wywar. Grzyby pokrój na mniejsze kawałki.
  2. Przygotuj kapustę kiszoną: Kapustę kiszoną przepłucz pod bieżącą wodą, jeśli jest zbyt kwaśna. Odciśnij z nadmiaru wody i posiekaj. Przełóż do dużego garnka, dodaj wywar z grzybów, liście laurowe, ziele angielskie i jałowiec. Gotuj na małym ogniu przez około 45 minut.
  3. Przygotuj kapustę świeżą: Świeżą kapustę poszatkuj drobno, posól i odstaw na 15 minut. Następnie odciśnij z soku i dodaj do kapusty kiszonej. Gotuj razem przez kolejne 30 minut.
  4. Przygotuj mięso: Mięso wieprzowe i wołowe pokrój w kostkę. Na dużej patelni rozgrzej olej i podsmaż mięso partiami, aż się zrumieni. Dopraw solą i pieprzem. Przełóż do garnka z kapustą.
  5. Przygotuj kiełbasę i boczek: Kiełbasę i boczek pokrój w kostkę. Podsmaż na tej samej patelni, aż się zrumienią i wytopi się tłuszcz. Przełóż do garnka z kapustą.
  6. Przygotuj cebulę: Cebulę i czosnek drobno posiekaj. Podsmaż na tej samej patelni, na której smażyło się mięso, aż cebula będzie szklista. Dodaj koncentrat pomidorowy i smaż razem przez 2-3 minuty. Przełóż do garnka z kapustą.
  7. Dodaj resztę składników: Jabłka obierz i zetrzyj na tarce o grubych oczkach. Śliwki pokrój na mniejsze kawałki. Dodaj jabłka, śliwki, pokrojone grzyby, kminek, majeranek i pieprz do garnka z kapustą. Jeśli używasz, dodaj również miód i wino.
  8. Gotuj bigos: Całość gotuj na małym ogniu, mieszając od czasu do czasu, przez co najmniej 1 godzinę, a najlepiej 2-3 godziny. Im dłużej bigos się gotuje, tym lepiej składniki się przenikają i tym lepszy jest jego smak.
  9. Odgrzewanie bigosu: Bigos najlepiej smakuje na drugi lub trzeci dzień, po ponownym podgrzaniu. Przed podaniem każdorazowo zagotuj go, co pozwoli na lepsze połączenie smaków.

Porady i wskazówki

  • Odgrzewanie: Bigos zyskuje na smaku z każdym ponownym podgrzaniem. Idealnie jest przygotować go na 2-3 dni przed planowanym podaniem.
  • Przechowywanie: Bigos można przechowywać w lodówce do 5 dni. Można go również zamrozić - zachowa swój smak nawet do 3 miesięcy.
  • Kiełbasa: Najlepszy będzie bigos z dobrej jakości wędzonej kiełbasy, najlepiej wiejskiej lub myśliwskiej.
  • Wino: Dodatek czerwonego wina nadaje bigosowi głębszego, bogatszego smaku.
  • Kwaśność: Jeśli bigos jest za kwaśny, można dodać łyżkę miodu lub trochę cukru.
  • Podawanie: Tradycyjnie podaje się bigos z kromką świeżego, ciemnego chleba. Można również podać z ziemniakami lub kaszą.

Wartości odżywcze

Porcja bigosu (około 300 g) zawiera:

  • Kalorie: około 350-400 kcal
  • Białko: 20-25 g
  • Węglowodany: 20-25 g
  • Tłuszcze: 20-25 g
  • Błonnik: 6-8 g

Bigos jest dobrym źródłem witaminy C (z kapusty), żelaza (z mięsa) i błonnika. Zawiera również probiotyki z kapusty kiszonej, które są korzystne dla zdrowia jelitowego.

Udostępnij przepis:

Dołącz do naszego Newslettera

Otrzymuj najnowsze przepisy, porady kulinarne i informacje o polskich tradycjach wprost na swoją skrzynkę!